一抓頭發(fā)就掉一大把，產(chǎn)后脫發(fā)為什么這么嚇人？

很多媽媽可能聽(tīng)到過(guò)或正在經(jīng)歷產(chǎn)后脫發(fā)，對(duì)此比較擔(dān)心。

其實(shí)產(chǎn)后脫發(fā)很常見(jiàn)，下面今天我們就來(lái)具體說(shuō)一說(shuō)。

產(chǎn)后為什么會(huì)脫發(fā)？

不知道媽媽們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，懷孕后頭發(fā)會(huì)比懷孕前稍微濃密一些。

這是因?yàn)閼言袝r(shí)，媽媽體內(nèi)的雌性激素會(huì)大幅增加，刺激頭皮毛囊，悄悄地拉長(zhǎng)了頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，很多本來(lái)應(yīng)該掉的頭發(fā)就在雌性激素的作用下保留下來(lái)。

分娩之后，媽媽體內(nèi)的雌性激素水平恢復(fù)正常，之前那些“超長(zhǎng)服役”的頭發(fā)失去了激素的“挽留”，紛紛開(kāi)始脫落。所以看起來(lái)就像是這些頭發(fā)約好了一樣，成團(tuán)成團(tuán)往下掉。

通常在產(chǎn)后的第 4 個(gè)月，媽媽的脫發(fā)量會(huì)到達(dá)巔峰，這之后就會(huì)慢慢減少，在產(chǎn)后 1 年左右逐漸恢復(fù)正常水平，所以不必太過(guò)擔(dān)心。

有什么方法能改善產(chǎn)后脫發(fā)？

雖然知道了產(chǎn)后脫發(fā)是正常的，但不少媽媽還是表示：本來(lái)頭發(fā)就夠少的了，有沒(méi)有辦法讓產(chǎn)后脫發(fā)來(lái)得不那么兇猛？

媽媽們可以嘗試下面這 4 種做法，適當(dāng)緩解產(chǎn)后脫發(fā)的問(wèn)題。

1

勤洗頭

有的媽媽因?yàn)楹ε旅摪l(fā)，所以不敢洗頭，殊不知，頭皮分泌的油脂會(huì)堵塞毛囊，不洗頭只會(huì)加重脫發(fā)。

所以媽媽在產(chǎn)后一定要定期洗頭，保持頭皮清爽。

2

避免拉扯頭發(fā)

本來(lái)這個(gè)時(shí)候的頭發(fā)就已經(jīng)很脆弱了，媽媽們需要更加小心地呵護(hù)頭發(fā)。

• 洗頭發(fā)前用梳子把頭發(fā)梳順，避免頭發(fā)打結(jié)掉落。

• 洗頭時(shí)盡量用指腹揉搓頭皮，不要用指甲抓撓。

• 洗完后，頭發(fā)還沒(méi)干之前不要用梳子梳頭，盡量自然風(fēng)干。如果天氣比較冷，可以用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)根部，讓發(fā)梢部分盡量自然風(fēng)干。

• 選擇齒距比較大的梳子梳頭，減少對(duì)頭發(fā)的拉扯。

3

換個(gè)新發(fā)型

趁著這個(gè)機(jī)會(huì)，嘗試一個(gè)新的、蓬松的發(fā)型，可以讓媽媽的頭發(fā)顯得更多，也可以緩解緊張焦慮的心情。

媽媽們還可以嘗試一下短發(fā)，不僅看起來(lái)發(fā)量會(huì)變多，而且好打理，節(jié)省時(shí)間。

4

調(diào)整心態(tài)，均衡飲食

如果媽媽壓力過(guò)大，睡眠不足，飲食不均衡，缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)，都有可能引起或加重脫發(fā)。

所以媽媽在產(chǎn)后一定要保持心情愉悅，不要過(guò)分擔(dān)心掉發(fā)的問(wèn)題，保證充足的睡眠和均衡的飲食，也可以適當(dāng)?shù)匕颜湛磳殞毜娜蝿?wù)交給其他家庭成員，給自己休個(gè)假。

調(diào)整心態(tài)，均衡飲食

如果媽媽壓力過(guò)大，睡眠不足，飲食不均衡，缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)，都有可能引起或加重脫發(fā)。

所以媽媽在產(chǎn)后一定要保持心情愉悅，不要過(guò)分擔(dān)心掉發(fā)的問(wèn)題，保證充足的睡眠和均衡的飲食，也可以適當(dāng)?shù)匕颜湛磳殞毜娜蝿?wù)交給其他家庭成員，給自己休個(gè)假。

如果產(chǎn)后 1 年頭發(fā)還沒(méi)有恢復(fù)到孕前水平，準(zhǔn)媽媽就要去醫(yī)院求助醫(yī)生，讓他確認(rèn)是否有其他疾病引起脫發(fā)。