寶寶習慣抱睡放下就哭怎么辦？這些方法可以幫你

對于剛出生的寶寶，相信許多家長都有過抱著他睡整夜的經歷，也有寶寶已經幾個月，甚至過了半歲，睡覺還是非要大人抱著，一放下就醒，導致大人也睡不好覺，這該怎么辦呢？

其實，最好的方法是從寶寶出生開始就不要讓他在大人懷里睡著，否則時間一長，他會把睡覺和溫暖的懷抱聯系起來，習慣一旦養成就很難改掉。而且一直抱睡會讓寶寶沒有機會鍛煉自己入睡的能力。

如果寶寶已經養成了抱睡的習慣，以下這些方法，或許可以幫助家長給他慢慢改正。

先改變抱睡方式

家長不要立即停止抱睡，需要循序漸進，可以先嘗試改變抱睡的方式，讓寶寶慢慢習慣在安靜不動的情況下入睡。

• 1.抱著寶寶走來走去。

• 2.站在原地輕輕搖晃寶寶。

• 3.坐著輕拍寶寶。

我們的目標是從 1 到 2 再到 3，逐漸減小動作幅度。

擺脫抱睡的三個階段

1

等寶寶睡實后放下

如果是 0～3 個月的寶寶，等他睡著后再等 20 分鐘，讓他進入深度睡眠后再放下；如果是滿 4 個月的寶寶，睡眠模式會有所改變，一睡著就是深度睡眠，就不用等 20 分鐘了。

2

抱著寶寶把他哄困后放下

可以抱著寶寶哄一哄，哄困了就放下，讓他在床上睡著，而不是在懷里睡著。3

不用抱寶寶就能自己睡著

寶寶犯困了，就把他直接放嬰兒床里，可以用輕聲哼歌、輕輕拍一拍等其他安撫方式哄他睡著。

我們的目標是從第一階段逐漸進階到第三階段，只要寶寶適應了前一個階段，就要向下一個階段邁進。

其他注意事項

用正確的姿勢放下寶寶

把寶寶放下時，要小心輕放，并注意正確姿勢：讓他的屁股先落到床上，放在他脖子下面的手暫時不拿出來，空出來的另一只手可以輕拍寶寶的身體進行安撫。等幾分鐘后，把放在脖子下面的那只手輕輕抽出，注意同時用另一只手扶住寶寶的頭，盡量減少震動感。

有的寶寶對溫度比較敏感，從溫暖的懷抱被移到冰冷的床上，溫差會讓他醒來。家長抱著寶寶的時候可以先在他身下墊一條毛巾，放下時連毛巾一起放下，等寶寶睡一會兒再把毛巾抽走，以防窒息。

放下后靜觀其變

把寶寶放下之后，家長要觀察他的反應：如果寶寶只是哼哼，先不著急抱或安撫，先觀察一下，看他是否能自己睡著。

如果感覺寶寶要醒了或哭了，也不要急著抱，用其他方式安撫，比如輕拍、哼歌、白噪音、輕聲說話等等。

如果寶寶大哭不止，怎么哄都沒用，那就再抱起，哄到安靜下來，再次嘗試放下，按照上面的方法再來一遍，可能需要重復幾輪，直到寶寶睡著。這樣做的目的是要讓他明白，要學會自己在嬰兒床里睡著。

不要舍不得寶寶哭

訓練過程中很重要的一點是，不要舍不得寶寶哭。白天你有一整天的時間告訴寶寶你有多愛他，晚上讓他哭一會兒沒關系。

為了培養寶寶自己睡覺的能力，家長的辛苦和寶寶的眼淚都是值得的。家長一定要舍得放手，敢于放手，堅持一段時間后就會看到效果。

每個寶寶都是不一樣的，家長需要根據自家寶寶的個性和具體情況采取最適合的方法。同時也不用過于擔憂，寶寶很多的睡眠問題隨著長大會逐漸改善。